어떤 섬유 유형이 장거리 러너의 다리 근육에서 가장 유용할까요?

어떤 섬유 유형이 장거리 러너의 다리 근육에서 가장 유용할까요?
Anonim

대답:

저속 산화 (SO) 섬유는 장기간의 에너지 사용과 반복적 인 근육 수축에 가장 좋습니다. 이 섬유는 크로스 컨트리 선수처럼 장거리 주자에게 적합합니다.

설명:

세 가지 기본 근육 섬유 유형은 빠른 글리콜 분해 (FG), 저속 산화 (SO) 및 빠른 산화성 글리콜 분해 (FOG)입니다.

이러한 섬유 유형은 근육의 트 위치와 조직에서 사용할 수있는 에너지의 사용 속도가 다릅니다.

FG 섬유는 빠른 트 위치 근육 섬유로 매우 폭발적인 수축을하며 제한된 기간 동안 에너지를 유지합니다. 이 근육 섬유는 100 미터 스프린트와 같은 단거리 경주와 같은 에너지 활동의 짧은 파열에 가장 적합합니다.

SO 섬유는 연장 된 에너지 사용과 반복적 인 근육 수축에 최상입니다. 이 섬유는 크로스 컨트리 선수처럼 장거리 주자에게 적합합니다.

FOG 섬유는 빠른 트 위치 섬유와 연장 된 에너지를 결합합니다. 이 섬유는 폭발적이며 더 오랜 기간 동안 에너지 수준을 유지할 수 있습니다. 이 근섬유 유형은 축구 나 농구와 같은 스포츠에서 경쟁하는 운동 선수와 가장 관련이 있습니다.