마음에 도움이되는 운동의 몇 가지 예가 무엇입니까?

마음에 도움이되는 운동의 몇 가지 예가 무엇입니까?
Anonim

대답:

설명에 대한 답.

설명:

모든 종류의 운동이 가능합니다. 심장은 여러 세대 동안 계속해서 진화 해 온 근육입니다. 심장은 어떤 형태의 운동에도 견딜 수 있도록 준비되어 있습니다. 그러나 심장학자가 실제로 도움을주는 것으로 입증 된 가장 전형적인 것은 보행과 활발한 운동입니다.

고대 시대에는 교통 수단으로 사용되는 동물 만 있었지만 대부분의 사람들에게 감당할 비용이 많이 들었 기 때문에 한 곳에서 다른 곳으로 걷거나 달리기 만했습니다. 걷거나 달릴 때는 근육이 너무 쉽게 피로 해지지 않도록 수분과 스트레칭을해야합니다. 그렇게하면 피로와 탈수증이 유발됩니다. 휴식을 취하거나 더 나은 자세가 필요하다면 신체를 느껴보십시오. 육체적 인 트레이너와 상담하여 몇 마일을 달리거나 달리기를 멈추고 휴식을 취하십시오.